załóż temat

Plan planem, można wybrać gotowca np https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html najważniejsze tu będzie odżywianie, załóż temat w dziale odżywianie, wypełnij ankietę i daj zrzut odżywiania.

Nie da się odpwoiedzieć Bo nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj się, załóż temat w dziale odżywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu. Akurat odzywki się stosuje wg braków w diecie

Załóż temat w tym dziale to Ci doradzą czy warto czy nie: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html

[...] nawet nie wiem czy ćwiczysz na siłce, jakim jedziesz planem, czy wcześniej już brałeś jakieś odżywki (ewent. jak na ciebie działały), czy jest dieta, itd... Najlepiej załóż temat tutaj : http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo tak naprawde to średnio ma to wspólnego z uderzanymi a tam dostaniesz fachową pomoc. Pozdrawiam [...]

Zarejestruj się na Forum, załóż temat dziele doping i wypełnij ankietę działo. Zobaczymy czy w ogóle nadajesz się na takie środki.

2 lata i 67kg przy ponad 180cm to ty na silowni pewnie w nosie dziubiesz a w domu chleb z maslem tylko jadasz to czy zrobisz postepy i bedziesz przyblizal sie z czasem do swego celu zalezy od tego co jesz, wiec skup sie na tym i nie mow ze masz diete bo pewnie wyglada ona tak ze jesz to co mama zrobi a w szkole jogurt wypijesz zaloz temat w [...]

Zarejestruj się i załóż temat w dziale "Inne dyscypliny", na pewno znajdzie się tam jakiś spec od biegania.

Załóż temat w dziale odzywianie ze swoja dietą do ew korekcji. Albo tu wypisz co jesz jaki masz podzial makroskladnikow i jakich produktów uzywasz. A co do samej kreatyny sądzę ze za wczesno

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tu zaloz temat razem z wypelniona ankieta tego dzialu

[...] " obowiązkową " ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy . "Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń. " jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego ławka , gryf ,stojaki, sztanga plus obciążenie poręcze i drążek to załóż temat z prośbą o pomoc w tym dziale . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Załóż temat w dziale odżywianie

tak, przysiady i martwy ciag sa fundamentem dla poczatkujacego przynajmniej. zaloz temat w dziale trening, zeby cos ci doradzili.

Zarejestruj się i załóż temat w dziale doping z wypełnioną ankietą działu, znajdziesz ją w regulaminie .

Bez wymądrzania się Zarejestruj się i odwiedź dział odżywianie. Przeczytaj regulamin działu, załóż temat z wypełnioną ankietą i czekaj na odpowiedź. Wierz mi, że wyjdzie Ci to na dobre. Pozdro

Proszę nie zaśmiecać działu , tylko użyć wyszukiwarki na wstępie , ustaw województwo i popatrz lub załóż temat . http://www.sfd.pl/Informator_%C5%9AL%C4%84SKI-f202.html zamykam .

załóż temat prawidłowo

no cóż ..pierwsze raz widze cos takiego czasami w niektorych odzywkach mozna znalezc taką małą folię , w środku której jest coś - nie wiem dokładnie jak to się nazywa - ale ma chyba zamiar wchłaniać ewentualną wilgoć czy jakos tak moze w n2 tez to jest? (i przypadkowo sie rozerwało) nie wiem tak czy siak ; to już nie nasza wina co kto ma w środku [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html pierw przeczytaj następnie załóż temat

Możesz się nie doczekać . Załóż temat w dziale PSOS tam dostaniesz profesjonalną odpowiedz . Po za tym gainera po treningu pij a z tych co pokazałeś to vital max'a weź . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 22:58:40

Typ diety to kwestia indywidualna, także nie ma tu uniwersalnej odpowiedzi dla każdego. Zarejestruj się i załóż temat w dziale odżywianie, razem z ankietą działu, zdjęciami sylwetki, dotychczasowym odżywianiem.